ഒരുകാലത്ത് “ഹൃദയാഘാതം” എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് മുന്നിലെത്തിയത് വിരമിക്കൽ പ്രായം കഴിഞ്ഞ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിത്രം ആയിരുന്നു. എന്നാല് ഇന്നത്തെ ആരോഗ്യ യാഥാർത്ഥ്യം അതിന്റെ തികച്ചും മറുവശം തുറന്നു കാട്ടുകയാണ്. ഇന്ന് യുവതലമുറയിലേക്കും വെറും ഇരുപതുകള്, മുപ്പതുകള് പ്രായമുള്ളവരിലേക്കും ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് തീപിടിത്തം പോലെ പടരുകയാണ്.
ജീവിതശൈലിയാണ് ഏറ്റവും വലിയ പ്രതി.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, ഉറക്കക്കുറവ്, സമാധാനമില്ലാത്ത ജീവിതം, 24/7 മതിമറക്കുന്ന സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം — ഇതെല്ലാം ചേർന്ന് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഹൃദയത്തിന് അസഹനീയമായ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രയാസം കുറഞ്ഞ ജോലികളും മനസിക സമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന ജീവിതവുമാണ് ഇന്ന് യൗവന ഹൃദയങ്ങളെ പോലും അപകടപാതയിലേക്ക് തള്ളിത്തരുന്നത്.
“ഫിറ്റ്” എന്ന് തോന്നുന്നവരും സുരക്ഷിതരല്ല
“ഞാൻ ഡെയിലി ജിം പോകുന്നു, എനിക്ക് ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല” ഇതും ഉറപ്പ് പറയാൻ പറ്റുന്ന ഒരു സംരക്ഷണ കവചമല്ല. ചിലപ്പോൾ പരിശോധനകളില്ലാതെ അനിയന്ത്രിതമായി പ്രോട്ടീൻ-സപ്ലിമെൻ്റുകളെടുത്ത ജിം യുവാക്കളിലാണ് “സഡൻ കാർഡിയാക് അറസ്റ്റ്” എന്ന ദേഹാസന്ന അവസ്ഥ കണ്ടുവരുന്നത്.
സൈലന്റ് സിംപ്റ്റംസാണ് വല്ലാതെ ഭീഷണിയാക്കുന്നത്
അല്പം നെഞ്ചൊതുക്കൽ, ലഘുവായ ശ്വാസംമുട്ടൽ, ഇടയ്ക്കുള്ള തളർച്ച — പലരും ” ഗാസ്ത്രിക്” എന്ന് കരുതി അവഗണിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ് പിന്നീടൊരു വൻ തകർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്. ആദ്യം തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ആണ് ഹൃദയം രക്ഷിക്കാനുള്ള പ്രധാന നീക്കം.
മെഡിക്കൽ ഡാറ്റ ഞെട്ടിക്കുന്നതാണ്
സമീപകാലത്ത് കാർഡിയോളജി ഫോറങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന കണക്കുകൾ പ്രകാരം, 30 വയസ്സിനു താഴെ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് വിവരം രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നവരുടെ എണ്ണം കഴിഞ്ഞ അഞ്ച് വർഷത്തിനിടെ ഇരട്ടിയിലധികമായി. ഇതൊരു “മെഡിക്കൽ അലർട്ട് സൈറൺ” എന്ന് തന്നെ ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
പരിഹാര മാർഗ്ഗം?
•വർഷത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഹൃദയ പരിശോധന
•ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റ് സ്ഥിരമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനം
•മനസിന് വേണ്ട വിശ്രമം നൽകണം
•ബാലൻസ്ഡ് ആയ ഭക്ഷണരീതി
കാലം മാറി — ഹൃദയം ഇനി പ്രായം നോക്കിക്കൊണ്ടല്ല തകരുന്നത്. നമ്മുടെ ജീവിത രീതികൾ ആണ് അതിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നത്.
