കാലം മാറിയതോടെ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണശീലങ്ങളിലും സംഭവിച്ച വലിയ മാറ്റങ്ങൾ നമ്മളെ അനവധി രോഗങ്ങൾക്കു മുന്നിൽ നിർത്തിയിരിക്കുകയാണ്. അതിൽ ഏറ്റവും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന പേരാണ് ക്യാൻസർ. ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് കോശങ്ങളുടെ അസാധാരണ വളർച്ച മൂലമാണ് ഈ രോഗം ആരംഭിക്കുന്നത്. എവിടെ, എപ്പോൾ, ആരെ എന്നൊന്നും പറയാനാവാത്തവിധം ഈ രോഗം നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ വ്യാപിച്ചു കഴിഞ്ഞു.
ക്യാൻസറിന്റെ ആദ്യഘട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും സാധാരണ രോഗങ്ങളായി തോന്നും. അതുകൊണ്ടാണ് പലർക്കും രോഗം മനസ്സിലാകാതെ പോകുന്നത്. അനാവശ്യമായ ഭാരക്കുറവ്, അസാധാരണമായ വേദന, രക്തസ്രാവം, മുറിവുകൾ മായാതെ പോകൽ, തൊണ്ട വേദന, ശബ്ദം മാറ്റം, സ്ഥിരമായ ചുമ, ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ കട്ടകൾ തുടങ്ങിയവ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളായി കാണപ്പെടും.
വിവിധ തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരത്തിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ അതിനെ അവഗണിക്കാതിരിക്കുക അത്യാവശ്യമാണ്.
ക്യാൻസർ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കാത്തതായിരിക്കാം, പക്ഷേ പ്രതിരോധിക്കാനാവും. അതിന് ജീവിതശൈലിയിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ നിർബന്ധമാണ്.
പുകവലിയും മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക: ശ്വാസകോശം, വായ്, കരൾ, അന്നനാളം എന്നിവിടങ്ങളിലെ ക്യാൻസറിന് പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ് ഇവ.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: പഴം, പച്ചക്കറി, ഫൈബർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുക. അധികമായി പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ, പൊരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
നിയമിതമായ വ്യായാമം: ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക. മിതമായ വ്യായാമം ദിവസേനയെങ്കിലും നടത്തുക.
വാക്സിനേഷൻ: ചില വൈറസുകൾ മൂലമുള്ള ക്യാൻസറുകൾ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ബി, എച്ച്പിവി തുടങ്ങിയ വാക്സിനുകൾ സഹായകരമാണ്.
റൂട്ടീൻ മെഡിക്കൽ ചെക്കപ്പ്: മാമോഗ്രാം, പാപ്പ് ടെസ്റ്റ്, കോലോണോസ്കോപ്പി തുടങ്ങിയ പരിശോധനകൾ നിർദ്ദിഷ്ട പ്രായത്തിന് ശേഷം നിരന്തരം നടത്തണം.
ക്യാൻസർ – ഭയത്തിന്റെ പേരല്ല, പ്രതിരോധത്തിന്റെ പേരാക്കാം
മൊത്തത്തിൽ കാണുമ്പോൾ ക്യാൻസർ ഒരു അവസാനവാക്കല്ല. പൂർവ്വഘട്ടത്തിൽ തിരിച്ചറിയാനും ചികിത്സിക്കാനും സാധിച്ചാൽ രോഗമുക്തി പൂർണ്ണമായും നേടാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് മെഡിക്കൽ രംഗം മുന്നേറിക്കഴിഞ്ഞു. അതിനാൽ തന്നെ ശരീരത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം കണ്ടാൽ ഉടനെ പരിശോധന നടത്തുക, അതാണ് ഏറ്റവും വലിയ മുൻകരുതൽ.
ജീവിതം വിലപ്പെട്ടതാണ് — നേരത്തെ തിരിച്ചറിയുക, സമയത്ത് ചികിത്സിക്കുക, ഭയത്തിന് പകരം ബോധവൽക്കരണം വളർത്തുക.
